Die Kunst des stillen Stehens
Zhang Zhuang
Die Kunst des stillen Stehens
oder Zhang Zhuang ist eine sehr alte Technik des Qigong, die in Ruhe ausgeführt wird. Zhang Zhuang hat zum Ziel, Geist und Körper gleichzeitig zu trainieren.
Jede Lebenserfahrung, die wir gemacht haben, hinterlässt ihre Spuren und offenbart sich auf subtile Weise in unserer Haltung, unserem Gang, unseren Bewegungen und sogar in unserem Denken.
Das Tolle jedoch ist, dass diese Beziehung in beide Richtungen funktioniert. Indem wir unsere Haltung verändern, können wir unsere Reaktionen verbessern, unser Selbstvertrauen stärken und mit weniger Aufwand Kraft erzeugen.
Diese Transformation wirkt sich auch darauf aus, wie wir uns durch die Welt bewegen. Andere nehmen diese Haltungssignale unbewusst wahr und reagieren oft mit mehr Positivität und Respekt auf uns.
Wir können sagen, dass sich durch Haltungsveränderungen Verspannungen lösen lassen, Bewegungen flüssiger werden und Gelenke geschützt werde. Die natürliche Körperhaltung und Ausrichtung beeinflussen darüber hinaus nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch Emotionen, Selbstvertrauen und wie andere uns wahrnehmen.
Selbst subtile Haltungsveränderungen können unseren Körper helfen, nützliche Hormone zu produzieren, anstatt der Stresshormone, die mit der "Kampf oder Flucht" Reaktion verbunden sind.
Eine der wichtigsten Hilfsmittel dabei ist die natürliche Atmung. Sie lässt uns beurteilen, ob die Haltung verbunden und geeignet ausgerichtet ist.
Jede Lebenserfahrung, die wir gemacht haben, hinterlässt ihre Spuren und offenbart sich auf subtile Weise in unserer Haltung, unserem Gang, unseren Bewegungen und sogar in unserem Denken.
Das Tolle jedoch ist, dass diese Beziehung in beide Richtungen funktioniert. Indem wir unsere Haltung verändern, können wir unsere Reaktionen verbessern, unser Selbstvertrauen stärken und mit weniger Aufwand Kraft erzeugen.
Diese Transformation wirkt sich auch darauf aus, wie wir uns durch die Welt bewegen. Andere nehmen diese Haltungssignale unbewusst wahr und reagieren oft mit mehr Positivität und Respekt auf uns.
Wir können sagen, dass sich durch Haltungsveränderungen Verspannungen lösen lassen, Bewegungen flüssiger werden und Gelenke geschützt werde. Die natürliche Körperhaltung und Ausrichtung beeinflussen darüber hinaus nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch Emotionen, Selbstvertrauen und wie andere uns wahrnehmen.
Selbst subtile Haltungsveränderungen können unseren Körper helfen, nützliche Hormone zu produzieren, anstatt der Stresshormone, die mit der "Kampf oder Flucht" Reaktion verbunden sind.
Eine der wichtigsten Hilfsmittel dabei ist die natürliche Atmung. Sie lässt uns beurteilen, ob die Haltung verbunden und geeignet ausgerichtet ist.