Gut in Form

Fitness mit Köpfchen

Personal Training - Die F.M. Alexandertechnik

Alexandertechnik - Die Konstruktive Ruhelage
Sie suchen:
  • auf sie angepasste, individuelle Unterstützung
  • einen Weg, selbst hartnäckige Gewohnheiten zu verändern
  • eine Möglichkeit, den Alltag zu ihrem persönlichen Fitnessstudio zu machen
  • einen Weg, besser mit Angst und Stress umgehen zu können
  • mehr Entspannung und Produktivität am PC
  • eine Methode, die Dinge in den Griff zu bekommen
Wählen Sie:

Konstruktive Entspannung

Insbesondere bei Rückenschmerzen ist diese Entspannungsmethode, die auf der F.M. Alexandertechnik beruht, eine wahre Wohltat. Mit der Konstruktiven Ruhelage und passenden Alexander-Direktiven lernen sie schnell und sicher sich und ihren Rücken zu entspannen und tanken gleichzeitig neue Energie!

Die Kunst der Veränderung

Gewohnheiten sind aus dem Alltag nicht wegzudenken. Er ist sogar ohne Gewohnheiten nicht mehr möglich. Trotzdem können ungünstige Gewohnheiten zu Problemen und Krankheitssymptomen führen, die zu einer großen Belastung werden. Bewegungs-, emotionale- und Denkgewohnheiten können Konflikte erzeugen und damit zu einem erhöhten Stresspegel führen. Jetzt wird es höchste Zeit, neue Wege zu finden, um optimaler auf die Anforderungen des Alltags zu reagieren. Es gilt diejenigen Gewohnheiten dingfest machen, die schädlich sind und durch passendere zu ersetzen!
Aber auch ohne Leidensdruck kann es von Vorteil sein sich zu verändern und neue Gewohnheiten zu etablieren. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt oder neue Fertigkeiten sollen erworben werden. Natürlich ist die F.M. Alexandertechnik auch in diesen Fällen äußerst hilfreich.

Privatunterricht in:

  • Qigong
  • Tai Chi Chuan
  • Faszienfitness
  • Atemtraining
  • Traditionelle F.M. Alexandertechnik
Ort und Zeit:
Termine: Nach Vereinbarung.
Ort: 51688 Wipperfürth, Drosselweg 4 oder nach Vereinbarung.
=> Kontakt und Anmeldung:
  • 022678355
  • Info@gut-in-form.de

Qigong und Faszien-Fitness

Qigong - Zhang Zhuang
Sie wollen:
  • mehr Energie im Alltag
  • größere Beweglichkeit und Geschicklichkeit
  • ein einfaches Workout für Ihre Gesundheit und Fitness
  • geschmeidige und gesunde Faszien
  • ein besseres Gefühl für sich selbst
  • üben in kleinen Gruppen!
Zu den Kursen

Qigong & Faszienfitness

Die Kurse Qigong & Faszienfitness bestehen aus einer speziellen Zusammenstellung von Übungen, die sie ohne besondere Hilfsmittel ausführen können. Sie erfahren dabei eine entspannte und lockere Körperhaltung, die sie zu größerer Leistungsfähigkeit und weniger Stress führen wird. Die Übungen des Qigongs, verbessern Ihre Haltung und stärken das Nervensystem. Häufig - schon nach kurzer Übungszeit - können auf diese Weise sogar chronischen Beschwerden gelindert werden. Außerdem fördern die Übungen die Geschmeidigkeit des Fasziensystems und tragen so zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Bem.: Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!
Kursort und Kurszeiten:
Qigong - Faszienfitness und Mobilität

Zeit:
.Mitwochs von 10:00 bis 11:00
Ort:.Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr:100€ für 10 Unterrichtseinheiten (3 Monate)

Zeit:.Montags von 18:00 bis 19:00
Ort:.Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr:110€ für 10 Unterrichtseinheiten (3 Monate)

Zeit:.Dienstags von 18:00 bis 19:00
Ort:.Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr:110€ für 10 Unterrichtseinheiten (3 Monate)

=> Kontakt und Anmeldung:
  • 022678355
  • Info@gut-in-form.de

Tao Yoga & Die acht Brokatübungen

Die acht Brokatübungen gehören zu den bekanntesten Qigong-Übungen und lehren den intelligenten Umgang mit der eigenen Körperenergie. Eine entspannte und lockere Körperhaltung wird Sie zu größerer Leistungsfähigkeit und weniger Stress führen. Tao Yoga oder Zhang Zhuang bilden den Kern aller Qigong-Übungen und gehören zu den ältesten und wirksamsten Qigong-Übungen überhaupt. Regelmäßig geübt lassen sie den Quell ihrer Energie neu sprudeln und führen zu einer besonderen Form der Meditation und Achtsamkeit. Gleichzeitig optimieren sie die Körperhaltung, was besonders für Menschen ab 50 wichtig ist. Zhang Zhuang aktiviert sehr stark das Immunsystem, weshalb diese Übungen in China sogar bei Krebs mit großem Erfolg eingesetzt werden!
Bem.: Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!
Kursort und Kurszeit:
Tao Yoga & Die acht Brokatübungen

Zeit:
.Donnerstags von 18:00 bis 19:00
Ort:.Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr:120€ für 10 Unterrichtseinheiten (3 Monate).

=> Kontakt und Anmeldung:
  • 022678355
  • Info@gut-in-form.de

Meditation in Bewegung - Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan
Sie wollen:
  • sich entspannen und Flow erleben
  • einen gesunden Rücken
  • mehr Widerstandskraft gegen Krankheiten und Stress
  • eine lockere und selbstsichere Haltung
  • eine größere psychische Stabilität
  • sich selbst besser behaupten können
  • zum natürlichen Atem finden
  • üben in kleinen Gruppen!
Zu den Kursen

Tai Chi - Flow

Tai Chi Chuan wird oft als Meditation in der Bewegung bezeichnet. Durch die Gleichzeitigkeit von körperlicher Handlung und dem Erreichen eines meditativen Bewusstseinszustandes ist Tai Chi Chuan berühmt geworden. Die Verschmelzung von innerer Ruhe und äußerer Bewegung führt zu einem besonderen Empfinden. Ganz im Hier und Jetzt, hochgradig konzentriert fühlt man sich einfach gut und vergisst alle Sorgen. Ein inneres Erleben dieser Art wird in der Psychologie als Flow bezeichnet. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf genau solche Bewegungen, die den Flow-Zustand auslösen, ohne dabei zu sehr auf eine bestimmte Tai Chi-Form achten zu müssen. Schalten Sie ab und tanken Sie neue Energie!
Bem.: Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt also auf Entspannung und Stressabbau. Tai Chi Chuan ist aber auch hervorragend geeignet zur Stärkung der Wirbelsäule und hilft bei Rückenschmerzen! Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!
Kursort und Kurszeit:
...Tai Chi - Flow

...Zeit: Montags von 19:15 bis 20:15
...Ort: Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
...Gebühr: 120€ für 10 Unterrichtseinheiten (3 Monate)
..
=> Kontakt und Anmeldung:
  • 022678355
  • Info@gut-in-form.de

Der Workshop: "Elemente"

Elemente
Erfahren sie mehr über:
  • Qigong
  • Tai Chi Chuan
  • F.M. Alexandertechnik
  • Die laufenden Kurse bei Gut in Form
Der Workshop "Elemente"
  • Findet einmal im Monat statt
  • Ist auf 6 Teilnehmer beschränkt
  • Und die Kosten sind zu 100% anrechenbar bei anschließender Teilnahme an einem Gut-in-Form Kurs!
Weitere Informationen und Anmeldung

Der Workshop "Elemente" findet statt:

Sonntags von 15:00 bis 17:30 in 51688 Wipperfürth, Drosselweg 4
Preis: 30€ (wird zu 100% angerechnet, wenn sie innerhalb eines Monats an einem Kurs teilnehmen)
Nächste Termine: nach Vereinbarung!

Bemerkung: Die Schwerpunkte des Workshops orientieren sich an den Interessen der Teilnehmer!
......................Als Alternative gibt es die individuelle Einführungsstunde nach Vereinbarung für 30€
=> Kontakt und Anmeldung:
  • 022678355
  • Info@gut-in-form.de

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