Gut in Form

Rundum entspannt und fit

Entspannen und natürliche fit werden mit Qigong

Qigong - Zhang Zhuang
Sie wollen:
  • mehr Energie im Alltag
  • größere Beweglichkeit und Geschicklichkeit
  • ein einfaches Workout für Ihre Gesundheit und Fitness
  • geschmeidige und gesunde Faszien
  • ein besseres Gefühl für sich selbst
  • üben in kleinen Gruppen!
Zu den Kursen

Qigong - Faszienfitness & Meditation

Die Kurse Qigong - Faszienfitness & Meditation bestehen aus einer speziellen Zusammenstellung von Übungen, die sie ohne besondere Hilfsmittel ausführen können. Sie erfahren dabei eine entspannte und lockere Körperhaltung, die sie zu größerer Leistungsfähigkeit und weniger Stress führen wird. Die Übungen des Qigongs, verbessern Ihre Haltung und stärken das Nervensystem. Häufig - schon nach kurzer Übungszeit - können chronischen Beschwerden gelindert werden. Außerdem fördern die Übungen die Geschmeidigkeit des Fasziensystems und tragen so zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Durch das Üben des natürlichen Atems werden diese Wirkungen noch weiter unterstützt.

Darüberhinaus vermittelt der Kurs die Grundlagen der Meditation im Stehen "Zhang Zhuang"! (Die Kunst des Stillen Stehens)

Kursort und Kurszeiten:
Qigong - Faszienfitness & Meditation

Kurs1:

Zeit:
Dienstags von 18:00 bis 19:00
Ort: Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr: 110€ für 10 Stunden.
Beginn: Jederzeit nach Teilname am Workshop "Tai Chi & Qigong "
Achtung:.Es sind nur noch 2 Plätze frei!!


Kurs2:

Zeit:
.Montags von 18:15 bis 19:15
Ort:.Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
Gebühr:110€ für 10 Stunden.



Der Workshop: Elemente

Zeit:
.Sonntag den 8.04. 2018 von 15:00 bis 17:30.
Ort:
.Drosselweg 4 in 51688 Wipperfürth
Gebühr:.30€

=> Kontakt und Anmeldung


Meditation in Bewegung mit Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan
Sie wollen:
  • sich entspannen und Flow erleben
  • einen gesunden Rücken
  • mehr Widerstandskraft gegen Krankheiten und Stress
  • eine lockere und selbstsichere Haltung
  • eine größere psychische Stabilität
  • sich selbst besser behaupten können
  • zum natürlichen Atem finden
  • üben in kleinen Gruppen!
Zu den Kursen

Tai Chi Chuan - Schritt für Schritt

Tai Chi Chuan ist ein sanfter Weg zu mehr Gesundheit und Fitness! Eine alte chinesische Bewegungskunst, die auf natürliche Formen von Regenerierung und Stressbewältigung setzt. Entspannte, fließende Bewegungen lösen Verspannungen, beruhigen den Geist und führen auf natürliche Weise zur Meditation. Schalten Sie ab und tanken Sie neue Energie!
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Entspannung und Stressabbau. Tai Chi Chuan ist aber auch hervorragend geeignet zur Stärkung der Wirbelsäule und hilft bei Rückenschmerzen!
Kursort und Kurszeiten:

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Tai Chi Chuan - Schritt für Schritt

...Kurs 1

...Zeit: Mittwochs von 19:30 bis 20:30
...Ort: Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
...Gebühr: 110€ für 10 Stunden.
...Start: 28.2.2018

...Kurs 2

...Zeit: Montags von 19:30 bis 20:30
...Ort: Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth
...Gebühr: 110€ für 10 Stunden.
...Start: 15.04.2018

...=> Kontakt und Anmeldung
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Personal Training und Coaching - Die F.M. Alexandertechnik

Alexandertechnik - Die Konstruktive Ruhelage
Sie suchen:
  • eine konstruktive Entspannungsmethode
  • einen Weg, selbst hartnäckige Gewohnheiten zu verändern
  • eine Möglichkeit, den Alltag zu ihrem persönlichen Fitnessstudio zu machen
  • einen Weg, besser mit Angst und Stress umgehen zu können
  • besseren Kontakt zu sich selbst und anderen
  • individuelle Unterstützung!
Wählen Sie:
Die kontruktive Ruhelage

Die Konstruktive Ruhelage - Die Schwerkraft als Freund

Entdecken und erfahren Sie, wie die automatischen Stützfunktionen des Körpers arbeiten. Nur dann, wenn diese Stützfunktionen aktiv sind, können Sie wirklich entspannen - bei allem was Sie tun: im Alltag, beim Musizieren, beim Sport oder Tanzen. Die Konstruktive Ruhelage öffnet die Tür zu dieser entspannenden und wohltuenden Erfahrung von Leichtigkeit und ist der Einstieg in ihr ganz persönliches "Fitnessstudio Alltag"!
Schnupperangebot: 5 Einzelsitzungen zu je
45 Minuten und 50€ pro Sitzung!

Alexander Movements - "Fitnessstudio Alltag"

Es gibt keine guten oder schlechten Übungen! Es kommt vielmehr darauf an, wie man übt! Unser Körper besitzt eine Reihe von natürlichen Stützfunktionen, die ihn mühelos aufrichten können. Leider wird dieses "Supportsystem" durch gewonheitsbedingte Verspannungen und mangelnde Steuerung sehr schnell gestört und außer Kraft gesetzt. Mit Hilfe der richtigen Alexander-Direktiven gelingt es, diese Funktionen, die uns schon als Kind zur Verfügung standen, wieder bewusst zu aktivieren. So entsteht das Gefühl von müheloser Leichtigkeit und Beschwingtheit von neuem. Es bleibt Ihnen überlassen, an welchen Tätigkeiten Sie die Alexander Technik ausprobieren und studieren möchten. Beispiele sind:
  • Sitzen, Stehen, Gehen, Tragen, usw.
  • Die Tätigkeiten Ihres Berufs
  • Sportliche Übungen, Tai Chi, Qigong, Yoga
  • Tanzen, Musizieren
  • Usw.
Termine: Nach Vereinbarung
Orte: 51688 Wipperfürth, Drosselweg 4 oder nach Vereinbarung.
Kontakt: Nutzen Sie mein Kontaktformular oder rufen Sie mich anTelefon: 02267/8355

Der Workshop: "Elemente"

Elemente
Erfahren sie mehr über:
  • Qigong
  • Tai Chi Chuan
  • F.M. Alexandertechnik
  • Die laufenden Kurse bei Gut in Form
Der Workshop "Elemente"
  • Findet einmal im Monat statt
  • Ist auf 6 Teilnehmer beschränkt
  • Und die Kosten sind zu 100% anrechenbar bei anschließender Teilnahme an einem Gut-in-Form Kurs!
Weitere Informationen und Anmeldung

Der Workshop "Elemente" findet statt:

Sonntags von 15:00 bis 17:30 in 51688 Wipperfürth, Drosselweg 4
Preis: 30€ (wird zu 100% angerechnet, wenn sie innerhalb eines Monats an einem Kurs teilnehmen)
Nächster Termin: 8.04.2018

Bemerkung: Die Schwerpunkte des Workshops orientieren sich an den Interessen der Teilnehmer!

=> Zur Anmeldung!

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